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生理期這樣喝,汙血才能真正的排乾淨!女醫師自己都這樣吃!

女醫師自己都這樣吃!經期這樣喝,汙血才能真正的排乾淨!

帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧!
女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,
脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,
雖然壞處不少,但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。
月經期間吃什麼排汙血?…
1、經期喝紅豆湯
我們月經來潮的時候,因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
2、經期喝紅糖水
有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
3、經期吃豬血
適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
4、經期吃點甜食
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
5、經期多吃一些開胃、易消化的食物
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
6、經期間多喝溫水、多上廁所
更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
多吃蔬菜,保證營養均衡。
7、經期間多吃黑色的食物
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
那月經期排汙血不能吃什麼?…
月經期排汙血不能吃這些:
1、巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
附上月經期排汙血食譜大全…
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。
然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。
等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。
在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用,
有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。 大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,
有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
4、薑棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。
喝湯,吃大棗。
溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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